2010-08-26 02:49 1. Высыпаться. 8 часов минимум.
2. Снимать макияж. Перед сном.
3. Поддерживать водный баланс. 8 стаканов.
4. Увлажнять кожу. Термальная вода + питательный крем утром, увлажняющий на ночь.
5. Питаться сбалансировано. Табу на: шоколадные батончики, чипсы, сухарики, газировку, колбасу, сосиски, жирные молочные продукты, белый хлеб и хлебобулочные изделия. Больше клетчатки, овощей!
6. Заниматься физическими упражнениями. Минимум 3 раза в неделю фитнес сила+кардио
7. Не нервничать! Стараться...
