|
|
|
|
|
Цена: 1300 за месяц
Благодарности: мне и Ване с:
|
2012-01-13 18:19 кардио тренажеры, затем аэробика (все в один день). Тренировка должна длиться, примерно, 1,5-2 часа. Сначала кардио (30 мин), затем силовые тренировки (гантели, упражнения на ноги), затем снова кардио (беговая дорожка, степ тренажер) - 10 мин. В другой раз тренировка: кардио (30 мин), затем аэробный класс (что то подвижное: степ, танцы...неважно что именно, главное подвижное), затем снова кардио (10 мин).
Тренировки должны проходить 3-4 раза в неделю.
|
Все желания
|
|
|
|
|
|
