|
|
|
|
соблюдать ритуал подготовки ко сну |
|
Цена: баланс во всем
Повод: полезно (и для здоровья, и для правильного питания, и для фигуры соответственно, и для неврной системы, и для того, чтобы вместе засыпать чаще) , в детстве не удалось как-то
Благодарности: мнеее
|
2012-05-29 04:32 - желательно в одно и то же время в одной и той же последовательности: не есть на ночь, гигиенические процедуры, мицц вода вместо пробуждающего умывания, крема всякие, можно горячий травяной чаек, теплый душ, чтение на ночь в кровати и засыпание (параллельно есть шанс добраться до всех тех книг)
- то же самое проделать с утром, постепенно переучив себя вставать на пару часов раньше: к сожалению, пока лихо пробуждаюсь только компом и желанием вкусно покушать, заправка постели, выпить стаканище воды, гигиенич процедуры, контрастный душ, зарядка! (потом, может, из йогич то-то), завтрак в одно и то же время, накраситься, планирование дел на день
выработать два этих ритуала в привычку
|
Все желания
|
|
|
|
|
|
